kuitpijn
kuitpijn en hiel (hielspoor), maar ook pijn in het SI-gewricht en zelfs de kaak wordt vaak veroorzaakt door Triggerpoints in deze kuitspier. De Scholspier wordt wel het tweede hart genoemd, omdat deze spier ondersteunt in het terugpompen van bloed naar het hart, de zogenaamde spierpomp..

Onderzoek

Op het plaatje hiernaast zie je kruisjes staan en gebieden van rode puntjes.

De kruisjes geven de triggerpoints aan, de rode puntjes waar de pijn kan zitten (uitstraling).

Bestudeer het plaatje met de triggerpoints en de uitstraling goed.

Om de triggerpoints te vinden ga je zitten op een stoel met je benen over elkaar. Het been dat pijn geeft ‘bovenop’. Je gebruikt de knie van het onderste been om de triggerpoints te vinden. Je handen liggen om de bovenste knie om iets beter te kunnen zoeken. Je zoekt naar een snaartje/elastiekje in de spier, die wegschiet als je er dwars overheen gaat. Dat snaartje is een triggerpoint.

Gevonden? Top! Nu kan je de spier masseren volgens de richtlijnen.

kuitpijn

De massagerichtlijnen

Je geeft goede druk wanneer je gewoon kan blijven ademen en de druk prettig is.

Je maakt een langzame strijking van boven naar beneden.

Geef meer druk tijdens uitademing en minder bij inademing

Geef niet meer dan 6 strijkingen per punt en niet vaker dan 3 keer per dag.